광장 공포증

광장 공포증은 당신이 당신에 패닉이 발생할 수 있습니다 두려워하는 상황을 방지하는 불안 장애의 일종입니다. 당신은 당신의 가정 또는 당신이 패닉 않는 경우에, 당신이 갇혀 당황하거나 무기력 느낄 수있는 상황을두고, 혼자 피할 수 있습니다.

광장 공포증을 가진 사람들은 군중이 모이는 곳, 특히 모든 공공 장소에서 힘든 시간을 느낌 안전이있다. 두려움은 당신이 본질적으로 자신의 집에 갇혀 될 수 있도록 압도적 인 수 있습니다.

그것은 일반적으로 당신의 두려움을 직면 의미하기 때문에 광장 공포증의 치료는 힘들 수 있습니다.그러나 약물 치료와 정신 치료와 함께, 당신은 광장 공포증의 함정에서 벗어나보다 즐거운 삶을 살 수 있습니다.

증상

광장 공포증은 공포증의 일종입니다. 공포증은 특정 개체, 상황 또는 상황의 과도한 두려움이다. 광장 공포증은 공공 장소에서 공황 발작에 대한 과도한 걱정이다. 일반적으로 두려워 장소 및 상황이 스포츠 이벤트, 교량, 대중 교통, 쇼핑몰, 비행기, 군중 또는 사람들의 라인은, 엘리베이터 있습니다.

전형적인 광장 공포증의 증상은 다음과 같습니다 :

• 어떤 상황에서 혼자되는 두려움
• 붐비는 장소에 있다는 두려움
• 공공 장소에서 통제력을 상실의 두려움
• 같은 엘리베이터 나 기차로 떠나기 어려울 수 있습니다 장소에되는 공포,
• 오랜 기간 동안 집을 떠나지 할 수없는 (두문 불출)
• 무력의 의미
• 다른 사람에 대한 과도한 의존
• 몸이 허구임을 의미

또한, 당신은 또한 포함 공황 발작과 유사한 증상을 가지고 있습니다 :

• 현기증
• 호흡 곤란
• 현기증
• 과도한 땀
• 빠른 심장 박동
• 홍조
• 구역질
• 위 또는 설사 화가
• 가슴 통증
• 통제의 손실을 느낌
• 삼키는 데 문제가

의사가 볼 때광장 공포증을 심각하게 당신의 능력, 사회화 일, 중요한 행사에 참석하고 심지어 심부름 등 일상 생활의 세부 사항을 관리 할 수를 제한 할 수 있습니다.

광장 공포증을 가진 어떤 사람들은 믿을 수있는 친구 나 친척과 함께 특히, "안전 영역"또는 그들이 심각한 걱정없이 갈 수있는 곳이있다. 때때로 그들은 어딘가에 갈 수있는 용기를 소집 할 수 있지만, 그들은 여전히​​ 매우 불편.

종종, 그러나, 광장 공포증은 당신의 자신의 가정에있는 죄수 같은 느낌 만들 수 있습니다. 당신은 당신이 공공 장소에서 나갈 때 공황 발작이 있기 위하여려고하고 믿는다면, 당신은 실제로 하나를 가질 수 있습니다 - 악순환의 원인. 당신이 갈 수있어 장소의 수는 줄어들고 될 수 있습니다.

광장 공포증은 당신의 세계를 작게 만들하지 않습니다. 당신은 광장 공포증의 증상이 있으면 의사를 호출합니다.

원인

광장 공포증은 일반적으로 공황 장애의 합병증이다. 공황 장애는 강렬한 공포의 공격을 경험하는 불안 장애의 유형입니다 (공황)은 뚜렷한 이유도없이 트리거 격렬한 신체 증상. 공황 정말 무서운 될 수 있습니다. 공황 발작이 발생하면, 당신은 당신이 심장 마비 또는 사망을 갖는 제어를 잃고 생각할 수 있습니다.

당신이 공황 그 공격이 발생하는 하나 또는 그 이상의 상황 사이의 연결을 시작할 때 당신은 광장 공포증을 개발할 수 있습니다. 당신은 미래의 공황 발작을 방지하기 위해 유사한 상황을 피할 수 있습니다.광장 공포증을 가진 사람들은 어렵거나 공황 발작 같은 붐비는 경기장이나 비행기로 발생한다면 도망 당황 될 수있는 상황을 피하기 위해 특히 가능성이 높습니다.

어떤 경우에는, 공황 발작에 대한 두려움은 당신이 당신의 가정의 안전을 남길 수 없습니다 수 있도록 잘 될 수 있습니다. 다른 경우에, 당신은 당신이 신뢰할 수있는 동반자와 함께하는대로 두려움을 극복하고 오랫동안 대부분의 상황을 견딜 수 있습니다.

드물게, 광장 공포증이 동반 공황 장애없이 발생하지 않을 수 있습니다.

위험 요인

광장 공포증은 보통 십대 후반이나 20 대 초반에 시작하지만, 어린 아이들과 노인은 광장 공포증을 개발할 수 있습니다. 여성은 더 자주 남자보다 광장 공포증으로 진단됩니다.

가능한 광장 공포증 위험 요인은 다음과 같습니다 :

• 공황 장애를 가지고
• 어린 시절 성적 혹은 신체적 학대 등의 스트레스 생​​활 사건을 경험
• 경향 긴장이나 염려 할 필요
• 알코올이나 약물 남용 장애를 갖는
• 여성 웰빙

합병증

광장 공포증은 크게 삶의 활동을 제한 할 수 있습니다. 심한 경우, 당신은 당신의 집을 떠날 수 없습니다. 치료를하지 않고, 어떤 사람들은 년 동안 두문 불출됩니다. 당신은 가족과 친구와 방문 학교로 이동하거나 작업 당신의 개를 산책, 실행 심부름이나 일상 활동에 참여하지 못할 수 있습니다. 당신은 식료품 쇼핑으로 도움을 다른 사람에 의존 될 수 있습니다.

광장 공포증은 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다. 그리고 광장 공포증을 가진 사람들은 두려움, 죄책감, 절망, 고립과 외로움에 대처하기 위해 알코올이나 약물 남용을 설정 할 수 있습니다.

약속을위한 준비

당신은 광장 공포증이 있다면, 당신은 의사의 사무실에 가서 너무 두려워하거나 당황 할 수 있습니다.귀하와 의사에게 전화로, 시작, 대신 고려하십시오. 일부 의료 전문가, 광장 공포증과 불안 장애를 전문으로 특히 정신 건강 전문가는 자신의 가정에서 당신과 함께 충족하여 시작할 수 있습니다.

여기 당신의 약속을 준비하는 데 도움이, 그리고 의사 무엇을 기대해야하는지 몇 가지 정보가입니다.

당신은 무엇을 할 수

• 당신이 경험하고 한 모든 증상을 적어  얼마나 오랫동안.
• 당신의 중요한 개인 정보를 기록  하면 증상이 처음 개발 시간의 주위에 경험했던, 특히 어떤 중요한 스트레스 또는 생활 변화.
• 귀하의 의료 정보의 목록을 만들  당신이 진단 된 적이되는 다른 신체적 또는 정신적 건강 상태를 포함합니다. 또한 당신이 복용하고있는 약물의 이름을 적어 둡니다.
• 당신의 약속 존재하는 신뢰할 수있는 가족이나 친구에게 물어  가능합니다. 를 함께 누군가가 당신이 놓친 잊고 뭔가를 기억하고 있습니다.
• 요구하는 질문을 적어  당신의 약속을 최대한 활용할 수 있도록 사전에 의사.

광장 공포증의 경우, 의사에게 물어 몇 가지 기본적인 질문은 다음을 포함한다 :

• 당신은 어떻게 생각합니까 내 증상을 일으키는 것입니다?
• 다른 원인이 있습니까?
• 어떻게 내 진단을 결정한다?
• 나는 어떤 근본적인 의료 문제에 대한 검사를해야 하는가?
• 내 상태가 가능성이 일시적 또는 만성적 인인가?
• 당신은 치료를 권장합니까? '예'인 경우, 치료의 어떤 종류가 있나요?
• 나는 다른 건강 문제가있다. 어떻게 광장 공포증과 함께 이러한 관리해야합니까?
• 당신이 추천하고있는 약물이나 약물의 부작용의 위험은 무엇입니까?
• 얼마나 빨리 당신은 내 증상 개선이 기대합니까?
• 치료, 나는 결국 너무 많은 지금 나를 놀라게 상황에서 편안하게됩니까?
• 광장 공포증은 다른 정신 건강 문제의 나의 위험을 증가합니까?
• 나는 정신 건강 전문가를 참조해야합니까?
• 거기에 나와 함께 집으로 취할 수있는 팜플렛이나 기타 인쇄물 있습니까? 당신은 어떤 웹 사이트를 방문 권장합니까?

당신의 의사를 물어 준비하신 질문에 대한 또한, 약속 동안 질문을 주저하지 마십시오.

의사의 무엇을 기대해야하는지의사의 질문에 대답 할 준비가된다는 것은 당신이 깊이있는 이야기하고자하는 포인트를 통해 갈 시간을두고하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 의사로부터 다음 질문에 대답 할 준비를해야한다 :

• 당신은 최근에 주문하거나 갑자기이 두려워 불안이나 매우 불안한​​ 느낌 공격이 있나요?
• 당신은 당신이 최근 긴장, 불안 또는에 가장자리를 느끼고있다 말할 것?
• 당신이 호흡이나 심장 마비를 가지고 있었던 것처럼 할 수 없습니다와 같은 공포와 불안이 공격하는 동안, 당신은 느낌이?
• 당신은 다른 어떤 증상이 있습니까?
• 언제부터 이런 증상을 발견 했는가?
• 때 증상이 발생할 가능성이 높습니다?
• 아무것도 증상이 더 나은 또는 악화시킬 것입니까?
• 당신은 그들이 증상을 유발합니다 두려움 때문에 어떤 상황이나 장소를 피합니까?
• 당신이 생각하는 증상을 일으키는 것입니다?
• 어떻게 증상은 당신의 삶과 당신에게 가장 가까운 사람에 영향을?
• 다른 어떤 우리가 아직 이야기하지 않은 사실을 우려?
• 당신은 어떤 의료 조건을 진단받은 적이 있습니까?
• 당신은 다른 정신 증상이나 과거에 정신 질환 치료를하고 있습니까? 그렇다면, 어떤 치료의 유형은 대부분의 유익?
• 당신은 자신이나 다른 사람을 해치지에 대한 생각?
• 당신은 술을 마시거나 불법 마약을 사용합니까? 얼마나 자주?

테스트 및 진단

광장 공포증은 징후와 증상뿐 아니라 의사와의 심층 인터뷰를 기반으로 진단합니다. 당신은 또한 신체 검사가있을 수 있습니다. 공황 발작의 증상 중 일부는 다른 조건과 유사하기 때문에 신체 검사가 중요합니다.

광장 공포증으로 진단 할 수, 당신은 정신 장애 (DSM)의 진단 및 통계 편람에서 밖으로 철자 기준을 충족해야합니다. 이 설명서는 미국 정신과 협회에 의해 게시 된 정신 상태를 진단하고 보험 회사가 치료를 배상 정신 건강 공급자에 의해 사용됩니다.

광장 공포증을 진단하기 위해서는, 당신은이 기준을 충족해야합니다 :

• 그것을 밖으로 얻을 어렵거나 당황 수도 있고, 어떤 당신이 도움을받을 수 없다는 장소 또는 상황의 것에 대해 불안 당신은 공황과 유사한 증상을 개발하는 경우
• 이러한 상황에서 큰 고통과 불안을 당신이 공황 발작이있을 수 있습니다 두려워 장소 또는 상황을 피하기 위해, 또는 필요

또한, 정신 건강 공급자가 이러한 조건은 많은 공통점이 있기 때문에 당신이 오히려 광장 공포증보다 공황 장애, 사회 공포증 또는 공포증의 또 다른 특정 유형을 가질 수 있는지 확인하려고합니다.

치료와 약물

광장 공포증 치료는 대개 약물 치료와 심리 치료를 포함한다. 그것은 시간이 좀 걸릴 수 있지만 치료는 당신이 더 나은 얻을 수 있습니다.

약물항우울제와 항불안제 약물은 종종 광장 공포증과 공황 증상을 치료하는 데 사용됩니다. 당신이 당신을 위해 최선을 작동 하나를 찾을 전에 몇 가지 다른 약물을 시도 할 수 있습니다.

의사는 다음 중 하나 또는 모두를 처방 할 것입니다 :

• 선택적 세로토닌 억제제 (SSRI). 재 흡수  광장 공포증 포함 프락 스틴 (Paxil의, 팍실 CR) 및 플루옥세틴 ​​(프로작, 항우울제 주간, Sarafem)와 공황 장애의 치료에 FDA의 승인이 범주에 마약.
• 의 항우울제 삼환계 항우울제 또는 모노 아민 산화 효소 억제제 등. 또 다른 유형은  이러한 약물이 효과적으로 광장 공포증을 치료 수 있지만, 그들은 SSRIs는보다 더 많은 부작용과 관련이있어.
• 항 불안 약물.  또한 벤조디아제핀라고,이 약물은 불안과 공황을 제어 증상을 도울 수 있습니다.규정보다 작거나 규정보다 시간이 더 긴 기간 동안 더 큰 복용량에서 찍은 경우,이 약물 의존을 일으킬 수 있습니다. 의사는 약물이 클래스의 잠재적 인 이익에 대한 이러한 위험을 나가는 것입니다. 광장 공포증과 공황 장애의 치료에 FDA의 승인이 범주에 대한 약물 (Klonopin) 프라 졸람 (자낙스)과 클로 나 제팜 (가) 있습니다.

시작 항우울제의 과정을 끝내는 모두 그냥 공황 발작처럼 보일 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로, 의사는 가능성이 점차 치료의 시작 부분에 당신의 복용량을 증가하고, 그 또는 그녀가 당신이 약물 복용을 중단 할 준비가 느낄 때 천천히 용량을 감소 - 종종 년 이상의 과정을 통해 광장 공포증 후 증상이 제어됩니다.

정신
심리 치료 나 상담의 여러 유형의 광장 공포증을 도울 수 있습니다. 사용되는 하나의 일반적인 치료는인지 행동 치료입니다.

인지 행동 치료는 두 부분으로 구성되어 있습니다. 인지 부분은 더 많은 광장 공포증과 공황에 대한 방법을 제어하는​​ 학습을 포함한다. 당신은 공황 발작이나 공황과 유사한 증상과 어떻게 그들을 더 나쁘게을 실행할 수있는 요인은 무엇 배웁니다. 당신은 또한 호흡과 이완 기법을 사용하여 이러한 증상에 대처하는 방법에 대해 설명합니다.

인지 행동 치료의 행동 부분은 가끔 노출 치료라는 탈감작을 통해 원치 않는 또는 건강에 해로운 행동을 바꾸는 일들입니다. 이 기법을 이용하면 안전하게 두려움과 불안을 일으키는 원인이되는 장소와 상황에 직면 할 수 있습니다. 치료사는 이러한 쇼핑몰에 여행이나 자동차를 운전으로 안전하고 편안하게 머물 수 있도록 투어에 당신을 가입 할 수 있습니다. 더 당신이 두려워하는 곳으로 가서 괜찮아 실현, 더 불안이 완화됩니다.

당신은 문제가 당신의 가정을 떠나지가있는 경우에, 당신은 당신이 가능 치료사의 사무실에 갈 수있는 방법을 궁금해 수 있습니다. 광장 공포증을 치료하는 치료사는이 문제를 잘 알고있을 것입니다. 그들은 당신의 가정에서 먼저 볼 수 제공 할 수 있습니다, 또는 그들은 당신의 안전 영역 중 하나에서 당신을 만날 수 있습니다. 그들은 또한 전화를 통해 또는 이메일을 통해 일부 세션을 제공 할 수 있습니다. 당신은 적어도 당신의 치료의 초기 부분에있는 사무실 약속에 대한 대안을 찾을 수 있습니다 치료사를 찾습니다. 당신은 또한 필요한 경우, 편안함을 제공하고 도울 수있는 당신의 약속을 신뢰할 수있는 친척이나 친구를 가지고 시도 할 수 있습니다.

대체 의학

특정식이 및 초본 보충 교재는 진정 및 안티 불안 혜택을 주장한다. 당신은 광장 공포증에 대해 이러한 중 하나를 수행하기 전에 건강 관리 전문가와상의하십시오. 이러한 보조제 이상 - 더 - 카운터 사용할 수 있지만, 그들은 여전히​​ 일부 사람들의 가능한 건강 위험을 포즈.

예를 들어, 카바라는 한방 치료는 불안에 대한 치료로 판매됩니다. 카바 불안을 줄일 수 있지만, 보충은 심각한 간 손상의 여러 경우에 연결되어 있습니다. 몇몇 국가 인해 안전 문제로 카바의 판매를 금지했다. 식품 의약품 안전청은 카바에 대한 경고를 발표했지만 미국에서 카바의 판매를 금지되지 않았습니다.

대처 및 지원

공황의 두려움과 함께 생활하는 것은 그것이 얼마나 심각한 관계없이 광장 공포증을 가진 사람을 위해 어려운 생활을 할 수 있습니다. 광장 공포증의 전문 치료는이 장애를 극복하거나 효과적으로 그래서 당신은 당신의 두려움에 포로가되지 않는 그것을 관리 할 수​​ 있습니다.

당신은 또한 대응 및 광장 공포증이있을 때 자신을 걱정하는 자신에 대한 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다 :

• 두려워 상황을 피하지보십시오.  그것은 장소로 이동하거나 불편이나 불안 증상을 가지고 그 상황에서 할 어렵습니다. 그러나 점점 더 많은 장소에가는 연습을하는 것은 그들이 덜 무섭고 불안 도발 만들 않습니다. 가족, 친구와 치료사는이 작업을 할 수 있습니다.
• 기술을 진정 알아보십시오.  광장 공포증을 가진 사람들이 통제를 상실하거나 공황 발작 걱정에 압도된다. 당신의 건강 관리 전문가와 협력, 당신은 자신을 진정하고 진정하는 방법을 배울 수 있습니다. 당신은 특히 불안의 첫 번째 힌트에서, 자신에 이러한 기술을 연습 할 수 있습니다.
• . 연습 이완 기법  명상, 요가 및 이미지는 도움이 될 간단한 이완 기법 중입니다 - 당신은 당신의 자신의 가정의 안락에서 그들을 할 수 있습니다. 당신이 불안하거나 걱정하지 않을 때 이러한 기술을 연습하고 스트레스 상황에서 행동에 넣어.
• 밖으로 도달합니다.  당신이 겪고하는지 이해가 다른 사람들과 연결할 수있는 자체 도움말이나 지원 그룹에 합류 고려하십시오.
• 알코올 및 불법 약물을 피하십시오.  이는 공황이나 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 지시대로 약을 복용.  그것은 당신이 먼저 약물 치료를 시작할 때 이득을보고 시작하기 몇 주 걸리지 만 그것을 밖으로 붙어 있습니다. 일부 약물 금단과 같은 증상을 일으킬 수 또한, 먼저 의료 전문가 상담없이 약물을 중단하지 않습니다.
• . 자신을 돌볼  충분한 휴식을 바로 균형 잡힌 식단을 먹고 매일 운동을하려고합니다.

예방

광장 공포증을 방지하는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 불안은 당신이 두려워하는 상황을 방지 더 증가하는 경향이있다. 당신은 안전한 장소에가는에 대한 가벼운 두려움을 가지고 시작하면 두려움이 압도적되기 전에 그 장소에가는 연습을하려고합니다. 이 직접 수행하기에 너무 어려운 경우에는 가족이나 당신과 함께 이동하거나 전문가의 도움을 받아야하는 친구를 부탁드립니다.

당신이 경험 공황 발작을했습니다 또는 공황 장애를 가지고있는 경우 또한, 가능한 한 빨리 치료를받을. 공황 장애와 광장 공포증이 밀접하게 관련되어 있기 때문에 공황 장애에 대한 치료를 받고하는 광장 공포증의 개발을 방지 할 수 있습니다.

당신이 약을 복용하거나 공황 장애에 대한 치료 나 상담에있는 경우 또한, 당신의 치료 계획을 따라 계속합니다. 당신은 광장 공포증의 증상을 개발하는 경우, 시간이 지남에 따라 악화의 증상을 예방하는 데 도움이됩니다 치료로 가능한 한 빨리 얻을.