ACL 부상

ACL 부상은 무릎 관절 안쪽에, 전방 십자 인대, 또는 ACL의 찢어이다. 같은 농구, 축구, 테니스, 배구 등 - ACL 부상은 일반적으로 급격한 정지 및 방향의 변화를 포함하는 스포츠 중에 발생합니다.

즉시 ACL 부상 후 무릎이 부풀어 불안정한 느낌과 무게를 견딜 너무 고통스러운 될 수 있습니다. ACL 상해가 발생했을 때 많은 사람들이 자신의 무릎에 "팝업"을 듣거나 생각합니다.

귀하의 ACL 손상의 정도에 따라 치료는 강도와 안정성을 회복하는 데 도움이 재활 훈련 뒤에 찢어진 인대를 대체하는 수술을 포함 할 수 있습니다. 좋아하는 스포츠 회전이나 점프를 포함하는 경우, 적절한 교육 프로그램은 ACL 부상의 가능성을 줄일 수 있습니다.

증상

ACL 부상시, 징후와 증상이 포함될 수 있습니다 :

• 큰 소리로 "팝업"소리
• 심한 통증과 활동을 계속 할 수없는
• 상해가 발생하면 보통 시간 동안 악화 무릎 부종
• 불안정한 느낌이나 체중 베어링 "주는 방법"

의사 참조 할 때대부분의 사람들은 ACL 부상 후 즉시 의사의 치료를 추구합니다.

원인

인대는 또 다른 하나의 뼈를 연결하는 조직의 강한 밴드입니다. ACL, 무릎의 중간에 십자가가 당신의 정강이 뼈 (경골)에 대퇴골 (대퇴골)를 연결하여 무릎 관절을 안정화하는 데 도움이 두 개의 인대 중 하나입니다.

대부분의 ACL 부상은 스포츠와 피트니스 활동을하는 동안 발생. 인대는 확실히 무릎을 비틀거나 hyperextending 심어 발로 방향 또는 피벗을 변경하려면 갑자기 느려질 때 찢어 수 있습니다.

점프에서 어색 방문하는 것은 또한 ACL을 손상 할뿐만 활강 스키와 겹치는 수 있습니다. 축구 태클이나 자동차 사고는 ACL의 부상을 입을 수 있습니다. 그러나, 대부분의 ACL 부상은 접촉없이 발생합니다.

위험 요인

여성은 크게 같은 스포츠에 참여하는 사람들이보다 ACL 눈물을 가능성이 더 높습니다. 여성은 허벅지 (햄스트​​링)의 뒷면에있는 근육보다 더 강한 허벅지 (대퇴 사두근)의 전면에있는 근육, 힘의 불균형을 가지고하는 경향이있다. 햄스트링이 활동을하는 동안 너무 멀리 전진에서 정강이 뼈를 방지합니다.점프에서 착륙 할 때 일부 여성들은 ACL에 스트레스를 증가시키는 위치에 도착할 수 있습니다.

합병증

ACL 부상을 경험 사람들은 관절 연골이 악화되는 무릎 관절염, 및 그것의 매끄러운 표면 거칠어을 개발의 높은 위험이 있습니다. 당신이 인대를 재건하는 수술을해도 관절염이 발생할 수 있습니다.

약속을위한 준비

ACL 부상과 관련된 통증과 장애는 많은 사람들이 즉각적인 치료를 추구하라는 메시지. 다른 사람들은 그들의 가족의 의사와 약속을 할 수 있습니다. 귀하의 부상의 정도에 따라, 당신은 스포츠 의학이나 정형 외과 전문 의사라고 할 수 있습니다.

당신이 할 수있는 무엇을약속하기 전에 다음 질문에 대한 답을 적어 할 수 있습니다 :

• 때 부상이 발생 했습니까?
• 당신은 시간에 무엇을하고 있었?
• 처음에 큰 소리로 "팝업"소리를 들었나요?
• 거기에 훨씬 나중에 붓기?

어떤 의사로부터 기대하는의사는 다음과 같은 몇 가지 질문을 요청할 수 있습니다 :

• 증상이 계속 또는 가끔 있었나요?
• 특정 운동 증상을 개선하거나 악화하는 것 있습니까?
• 무릎 적 "잠금"또는 당신이 그것을 이동하려고 할 때 차단을 느끼고 있습니까?
• 당신은 이제까지 당신의 무릎이 불안정하거나 체중을지지 할 수 없다고 생각합니까?

테스트 및 진단

신체 검사하는 동안, 의사는 붓기와 부드러움을 위해 무릎을 확인합니다 - 귀하의 손상되지 않은 무릎에 무릎 부상을 비교. 그 또는 그녀는 또한 ACL이 찢어진 경우 결정하는 데 도움이, 다양한 위치에 무릎을 이동할 수 있습니다.

종종 진단은 혼자 신체 검사에 기초하여 만들 수 있지만, 당신은 다른 원인을 배제하고 부상의 심각도를 결정하기 위해 테스트를해야 할 수도 있습니다. 이 테스트를 포함 할 수 있습니다 :

• X-선.  X-선은 골절을 배제하기 위해 필요할 수 있습니다. 그러나 X-선은 인대, 힘줄 등의 연부 조직을 시각화 할 수 없습니다.
• 자기 공명 영상 (MRI).  MRI는 신체 내에서 하드와 소프트 양쪽 조직의 이미지를 만들 전파와 강력한 자기장을 사용합니다. MRI는 ACL 부상의 정도를 보여줄 수 있으며, 다른 무릎 인대 나 관절 연골은 손상 여부를 지정합니다.
• 초음파.  내부 구조를 시각화하기 위해 음파를 사용하여이 초음파는 무릎의 인대, 힘줄 및 근육에 상해를 확인하는 데 사용할 수 있습니다.

치료와 약물

ACL 부상에 대한 초기 치료는 무릎의 통증과 붓기를 줄일 정상적인 관절 운동을 회복하고 무릎 주변의 근육을 강화하는 것을 목표로하고있다.

당신은 혼자 수술 플러스 재활, 또는 재활을 필요로하는 경우에 당신과 당신의 의사는 그 결정합니다.선택은 당신의 무릎의 활동을 수정하기 위해 의지 손상의 정도 등 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.

절단을 포함하는 스포츠로 복귀 할 선수는 회전 또는 일반적으로 점프 불안의 에피소드를 방지하기 위해 수술 재건을 추구한다. 연골이나 인대에 심각한 부상없이 더 이상은 앉아있는 사람들은 일반적으로 재활 단독으로 무릎의 안정성을 유지할 수 있습니다.

치료는당신의 무릎에 수술 여부에 관계없이, 당신은 재활이 필요합니다. 치료가 포함됩니다 :

• 목발을 사용하고, 아마도, 무릎 중괄호
• 당신의 가득 차있는 무릎의 움직임을 회복하는 범위의 모션 연습
• 근육 강화 및 안정성 운동

수술찢어진 ACL 성공적 때문에 인대는 보통 무릎이나 다리의 다른 부분에서 힘줄의 조각으로 대체되고 다시 봉합 할 수 없습니다. 사망 한 기증자의 힘줄 이식은 옵션이있을 수 있습니다. 이 수술은 일반적으로 무릎 관절 주위에 작은 절개를 통해 수행됩니다. 좁은 광섬유보기 범위는 ACL 이식의 위치를 안내하는 데 사용됩니다.

라이프 스타일 및 홈 구제

당신 ACL 손상에 대한 비수술 적 치료를 선택하는 경우에, 당신은 절단, 회​​전 또는 점프의 많은 참여 스포츠 활동 미래의 참여를 피해야한다.

당신이 가정에서 할 수있는 셀프 케어 트리 트먼트는 다음과 같습니다 :

• 나머지.  의 ACL 손상 후 무릎에 완전 체중 부하를 방지하기 위해 목발을 사용합니다.
• 얼음.  당신이 깨어 때, 한 번에 무릎 얼음에 20 분 동안 적어도 두 시간마다 시도합니다.
• 압축.  무릎 주위에 탄력 붕대 또는 압축 랩을 감싸십시오.
• 상승.  베개에 누워 무릎에 누워.

예방

ACL 부상의 기회를 줄이기 위해 다음 도움말을 따르십시오 :

• 귀하의 조절을 향상시킬 수 있습니다.  ACL 부상의 위험을 줄이기 위해 돕는 효과적인 것으로 표시되었습니다 교육 프로그램은 일반적으로 강화하고 안정성을 연습, 에어로빅, 에어컨, 플라이 오 메트릭 훈련, "점프 훈련"및 위험 인식 교육 (가) 있습니다. 밸런스를 개선 운동은 다른 훈련과 함께 할 때 도움이 될 수 있습니다.
• 당신의 오금의 힘줄을 강화한다.  특히 여성 선수가 햄스트링 근육뿐만 아니라 대퇴사 두근을 강화하기 위해 확인해야합니다.
• 적절한 기술을 사용합니다.  당신의 스포츠 점프 포함하면 안전하게 착륙하는 방법에 대해 설명합니다. 연구는 점프에서 착륙 할 때 무릎이 안쪽을 축소하는 경우, 당신은 ACL 부상을 유지할 가능성이 더 높습니다 것으로 나타났습니다. 엉덩이 근육의 일부 강화와 함께 기술 훈련은 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 장비를 확인하십시오.  활강 스키, 귀하의 스키 바인딩이 당신이 떨어질 때 스키를 적절하게 해제 할 수 있도록 훈련 된 전문가에 의해 올바르게 조정되어 있는지 확인하십시오.

무릎 보조기를 착용하는 ACL 부상을 방지 도움이 될 찾을 수 없습니다.